Pour faire simple
Le CrossFit est une méthode d’entraînement qui vise à se renforcer musculairement et à améliorer sa condition physique générale.
Pour cela nous utilisons uniquement des mouvements fonctionnels qui vont nous aider au quotidien à réaliser certaines actions comme le simple fait de s’accroupir, se baisser, courir, soulever, etc…
Ces différents mouvements peuvent être classés selon trois grandes compétences qui sont l’essence même du Crossfit :
Maîtriser son poids de corps
Maîtriser une charge externe
Maintenir un effort cardio-vasculaire
Chaque jour vous pourrez ainsi effectuer un entraînement différent qui sera totalement adapté à vos capacités respectives afin de progresser conjointement dans ces trois grands domaines de compétences et améliorer votre condition physique générale.
CrossFit Molinet 